​提高免疫力的5大方法，你一定受用！

2023/03/18

　　现实生活中，有很多人体质较差，易感冒、易疲劳，一生病就很难愈合，这些都是免疫力低的表现。关于“免疫力”的提升，其实古人都总结了不少方法，下面就来简单的阐述一下。

　　▲ 顺应天时，规律生活习惯

　　中医讲顺应四时“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则，才能更健康长寿，免疫力也能维护得好！

　　▲ 稳定情绪，正气持中

　　心理状态是影响生理运行的重要因素，坏情绪能破坏内循环系统，只有保证内环境稳定才能让正气不外泄。

　　中医描述的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。

　　▲ 节制饮食，均衡营养

　　现在医学得出的结论：均衡的一日三餐，不过饥、不过饱、不偏食才是维持脾胃功能最佳的方式。而人体所需的气血、津液等营养物质都依赖脾胃运化，可见饮食合理是多么重要。

　　▲ 坚持锻炼，健康生活

       跑步是一种高效的运动锻炼方式，不仅能提高人体的基础代谢率，还可以帮助免疫系统保持活跃和良好的机能状态，增强人体免疫力。

　　▲ 中医药调理，自然养生

　　古籍有载：“阴平阳秘，精神乃治”。阐述了阴阳平衡是维持健康的重要参考，人一旦阴阳失调，免疫力就慢慢失去，精神状态也会很差。

　　中医疗法擅长调节机体阴阳、气血、脏腑等，传统膏滋、丸剂等几大剂型都有应对之法。

　　湖北康瑞生物新研发的四君子食丸是由阿胶、枸杞子、黄精、杏仁、山楂、甘草、红枣、山药、赤小豆、茯苓、人参、当归、小麦、麦芽糖醇共14味药食同源原料经蒸制（炒制）、研磨、过筛、糅合等多道工序制作而成，有健脾化湿、提高免疫力等作用。