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2023/03/18
现实生活中,有很多人体质较差,易感冒、易疲劳,一生病就很难愈合,这些都是免疫力低的表现。关于“免疫力”的提升,其实古人都总结了不少方法,下面就来简单的阐述一下。
▲ 顺应天时,规律生活习惯
中医讲顺应四时“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则,才能更健康长寿,免疫力也能维护得好!
▲ 稳定情绪,正气持中
心理状态是影响生理运行的重要因素,坏情绪能破坏内循环系统,只有保证内环境稳定才能让正气不外泄。
中医描述的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和,凡事平常心,不斤斤计较,不难为他人也不难为自己,避免焦虑紧张等负面情绪的影响。
▲ 节制饮食,均衡营养
现在医学得出的结论:均衡的一日三餐,不过饥、不过饱、不偏食才是维持脾胃功能最佳的方式。而人体所需的气血、津液等营养物质都依赖脾胃运化,可见饮食合理是多么重要。
▲ 坚持锻炼,健康生活
跑步是一种高效的运动锻炼方式,不仅能提高人体的基础代谢率,还可以帮助免疫系统保持活跃和良好的机能状态,增强人体免疫力。
▲ 中医药调理,自然养生
古籍有载:“阴平阳秘,精神乃治”。阐述了阴阳平衡是维持健康的重要参考,人一旦阴阳失调,免疫力就慢慢失去,精神状态也会很差。
中医疗法擅长调节机体阴阳、气血、脏腑等,传统膏滋、丸剂等几大剂型都有应对之法。
湖北康瑞生物新研发的四君子食丸是由阿胶、枸杞子、黄精、杏仁、山楂、甘草、红枣、山药、赤小豆、茯苓、人参、当归、小麦、麦芽糖醇共14味药食同源原料经蒸制(炒制)、研磨、过筛、糅合等多道工序制作而成,有健脾化湿、提高免疫力等作用。