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冬季进补莫过激

2019/02/23

        冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。


        立冬之后即开启了一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,自然界的动植物采取冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发作好准备,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,阴盛于外,阳藏于内,成形胜于化气。因此,冬季养生之道,着眼于一个“藏”字。


         读《内经。四气调神大论》认为:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就湿,无泄皮肤,使气丞夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”解读:冬季当使神志伏匿,并情志舒畅而闭藏,以适天时闭藏之期。逆之则水伤,木失所养,并影响春季生发之气。


        冬季寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。


        所以冬季养生要注意防寒。冬季,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。


        冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。


        中医认为冬季是匿藏精气的时节,俗话说,“冬不藏精,春必病温”,冬季气候寒冷,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。冬天适合养肾,对肾普遍存在或多或少问题的当代人而言,冬天补肾是最好的季节,可以达到事半功倍的效果。冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。


        冬季,虽然是体虚之人进补的好季节,但“虚”的原因各不相同,因此进补时要因人而异,因体质而异。冬季进补莫过激。进补是为了调节身体的各种机能,使身体更健康,但如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。例如,虽为阴虚,但一味大剂养阴而不注意适度,补阴太过,反而遏伤阳气,致使人体阴寒凝重,出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度,适可而止。


        无论是因虚致病,还是因病致虚者,均宜冬令进补膏滋,能有效促使虚弱者恢复健康,增强体质,改善生活质量。在冬令服食膏剂,不仅能提高免疫功能,而且能在体内贮存丰富的营养物质,有助于来年防复发,大有裨益。

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